Tai Chi Akademie Freiburg

Der Traditionelle Yang-Stil

Kleine Gruppen in familiärer Atmosphäre

Wie sehen die Kurse aus?

In kleinen Gruppen bis maximal 10 Schülern lernen Sie in familiärer Atmosphäre. Das ermöglicht ein individuelles Unterrichten mit Berücksichtigung der unterschiedlichen Voraussetzungen und Lerngeschwindigkeiten.

Offenes Kurssystem bedeutet ein individuelles Unterrichten in kleinen Gruppen, Anfänger und Fortgeschrittene üben nebeneinander. Der Einstieg für neue Interessenten ist dadurch immer möglich.

Gerade auch im Homeoffice ist eine schlechte Körperhaltung weit verbreitet, dies oft durch schlechte Ergonomie am provisorischen Arbeitsplatz. Eine langfristige schlechte Körperhaltung kann zu größeren Problemen wie z.B. Rundrücken, Nacken- oder Rückenschmerzen, schlechter Durchblutung, Steifheit und einem Bandscheibenvorfall führen. Unsere Kurse für eine bessere Körperhaltung helfen die Ausrichtung der Wirbelsäule zu verbessern und eine schlechte Haltung zu korrigieren bevor größerer Schaden entsteht. In den Fortgeschrittenenkursen werden Partnerübungen und Waffenformen unterrichtet.

Bitte fragen Sie nach! Privatstunden können Sie jederzeit telefonisch oder per Mail vereinbaren.

Kursbeschreibungen

Präventionskurs Tai Chi Chuan
Dieser Kurs entspricht den Vorgaben der Zentralen Prüfstelle für Prävention und wird von den Krankenkassen gefördert, wenn alle vorgegebenen Termine besucht wurden.

Die Kombination von Körperbeherrschung, Atmung und geistiger Präsenz manifestiert sich in den harmonisch fließenden Bewegungen; Tai Chi ist eine Form der dynamischen Meditation.

Darüber hinaus sensibilisiert Tai Chi die Wahrnehmung für die innere Energie des Menschen, das Qi. Die beruhigenden Übungen fördern sowohl das physische, wie auch das psychische Wohlbefinden – die mentale Gesundheit und Resilienz werden gestärkt.

Tai Chi Chuan und Softening Exercises
Dieser Kurs kann jederzeit belegt werden und erfordert keine Grundkenntnisse. Auf der Basis von Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) fördern diese Übungen einen gesunden Lebensstil.

Verschiedene Forschungen und Studien zeigen, dass korrekt ausgeführte Tai Chi und Qigong-Übungen langfristig helfen, diese Symptome, einschließlich Stress oder Burnout, zu verhindern oder merklich zu lindern. Wissenschaftlichen Studien zufolge wirken sich die Übungssequenzen des Tai Chi außerdem auch positiv auf Gleichgewicht, Schmerzempfindung, Koordination, Konzentration, Körperwahrnehmung, Herz, Kreislauf, Immunsystem und Lungenfunktion aus. Millionen Menschen weltweit praktizieren mittlerweile regelmäßig Tai Chi.

Durch aktives Üben werden selbst frühe Alterserscheinungen spürbar reduziert und die Übenden fühlen sich gestärkt und voller Energie.

Anfängerkurs Tai Chi Chuan Form Teil 1

Für alle, die in einer Gruppe beginnen wollen gibt es dieses Angebot. Gerade für Anfänger bietet ist es wichtig, gut in die Tai Chi Form eingeführt zu werden. Von Anfang an erhalten Sie professionelle Kurse in traditionellem Tai Chi und Qigong. Sie lernen die Formen korrekt und spüren schnell die positiven Auswirkungen der Übungen.

Aufbaukurs Tai Chi Chuan Form Teil 1, 2 und 3

Ein Kurs für Fortgeschrittene und Interessierte. Durch Tai Chi-Trainings lernen die Übenden wohltuende Entspannungs- und Atemübungen für den ganzen Körper. Durch regelmäßiges Üben verbessert Tai Chi die Körperhaltung, stärkt die Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder und führt zu einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden.

Auch für gesunde und fitte Menschen kann korrekt ausgeführtes Tai Chi und Qigong-Training eine Herausforderung sein. Durch langfristiges Üben fühlt man sich gesünder und fitter als je zuvor.

Tai Chi Chuan Schwertform
Nach vielen Jahren des Übens vertiefen sich die Bewegungen der Handform in den Waffenformen. In der Schwertform zeigt sich die Eleganz und die Faszination der Tai Chi Kunst. Ein echtes Highlight!
Tai Chi Chuan Säbelform
Nach vielen Jahren des Übens vertiefen sich die Bewegungen der Handform in den Waffenformen. Die Säbelform ist eine Spezialität der Yang Familie und bringt die Kraft und die Effizienz zum Ausdruck.
“ martial arts“ Trainingsgruppe für Kampfkunstinteressierte
In diesem Kurs wird der Kampfkunstaspekt des Tai Chi Chuans geübt. Die Anwendungen der Tai Chi Form bekommen so einen nachvollziehbaren tieferen Sinn. Tai Chi ist ursprünglich eine Kampfkunst und Selbstverteidigungstechnik. Es wurde vor allem deshalb praktiziert, weil es einen positiven Einfluss auf die Gesundheit von Körper und Geist hatte. Seine sanften und reibungslosen Bewegungsabläufe fördern die Gesundheit und Vitalität.
Privatstunden
In diesen Lektionen werden Ihre persönlichen Fragen und Wünsche berücksichtigt. Basierend auf einer ersten Gesundheits- und Fitnessbeurteilung und Ihren persönlichen Erwartungen entwerfen wir ein maßgeschneidertes Tai Chi- und Qigong-Trainingsprogramm, das auf Ihre spezifischen Gesundheits- und Fitnessziele ausrichtet ist.

Unsere ganzheitlichen Tai Chi und Qigong-Kurse kombinieren Fitnesstraining mit Stressabbau und fördern die mentale Gesundheit. Mit den sanften und effektiven Übungen und Formen werden muskuloskelettale und kardiovaskuläre Gesundheitsrisiken minimiert. Sie werden den Erfolg schnell selbst wahrnehmen. Starten Sie noch heute!

Bitte fragen Sie nach! Privatstunden können Sie jederzeit telefonisch oder per Mail vereinbaren.

Zugang zur eigenen Energiequelle

Für wen ist Tai Chi Chuan geignet?

Unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung kann Tai Chi Chuan nahezu von jedem ausgeführt werden. Grundsätzlich ist jeder, der spazieren gehen kann, auch in der Lage, sich die Übungen des Tai Chi anzueignen. Alle Menschen, die Spaß an der Bewegung haben, können in einer harmonischen Atmosphäre ihre Motorik schulen und ihr eigenes Körpergefühl verbessern.

Vergleichbar mit dem Üben und Spielen eines Instrumentes bereichern Sie Ihre Freizeit mit Entspannung, wenn es Ihnen gelingt, Tai Chi in Ihren Tagesablauf zu integrieren.

Tai Chi Lehrer Ulrike Zubler

Was bewirkt Tai Chi Chuan?

  • kräftigt die inneren Organe durch einen massageähnlichen Effekt
  • erhält die natürliche Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
  • stabilisiert den Gleichgewichtssinn
  • gleicht Fehlhaltungen und Verspannungen des Stützsystems aus
  • stärkt die Abwehrkräfte
  • fördert Konzentrationsfähigkeit und Auffassungsgabe beim Lernen
  • entspannt durch eine tiefe und gleichmäßige Atmung
  • erzeugt Freude und nachhaltige Zufriedenheit

Tai Chi in der Natur

Outdoor Tai Chi

Jeden Monat ein besonderes Wochenend Event!

Es wird für das aktuelle Wochenende ein Tai Chi Event vereinbart, das entweder mit Fahrrad oder RVV erreichbar ist oder mit Mitfahrgelegenheit ab der Tai Chi Schule angefahren wird.

Dauer des Outdoor Tai Chi events ist je nach Entfernung 1,5 – 4 Stunden

Wöchentliche Kurse

Tai Chi Akademie

Die neuen Kurse starten am Montag, den 29. August 2022

Kurs Wochentag Zeit
Aufbaukurs Tai Chi Chuan Form Teil 1, 2 und 3 Montag 20.00-21.30
Präventionskurs Tai Chi Chuan Dienstag 17.00-18.00
“ martial arts“ Trainingsgruppe für Kampfkunstinteressierte Dienstag 20.00-21.30
Tai Chi Chuan Schwertform Mittwoch 17.15-18:15
Tai Chi Chuan Säbelform Donnerstag 20.00-21.30
Zoom Tai Chi Chuan und Softening Exercises Freitag 15.00-15.40
Aufbaukurs Tai Chi Chuan Form 1, 2 und 3 Freitag 17.00-18.00
Anfängerkurs Tai Chi Chuan Form Teil 1 Freitag 19.00-20.00

Preise

Tai Chi Kurse in Freiburg

Probestunde: kostenlos
Anfängerkurs mit 10 Terminen: 200,- Euro
Einzelstunden: 120,- Euro

Offenes Kurssystem bedeutet ein individuelles Unterrichten in kleinen Gruppen, Anfänger und Fortgeschrittene üben nebeneinander. Der Einstieg für neue Interessenten ist dadurch immer möglich.

Tai Chi und Chi Kung sind anerkannte Präventionsmaßnahmen im Sinne der Gesundheitserhaltungsprogramme der Krankenkassen. Die Kurse der Tai Chi Akademie Freiburg werden bis zu 80% gefördert, zum Beispiel von der Barmer Ersatzkasse BEK, der Techniker Kasse TK und der Deutschen Angestellten Krankenkasse DAK.